暑かった夜

昨日の夜はとても暑く、寝苦しかったです。
ついに冷房を2時間にセットして寝ました。
これでは「夏の暑さ」です。

本当に「暑い夜」なんかは、氷枕をタオルでぐるぐる巻きにして足の下にひいてみたり。。。
といつも工夫していますが、寝苦しい夜は睡眠も十分に取れませんね。
暑い夏、睡眠も十分じゃないと疲れも取れません。。。
この夏は、ニュースでは「猛暑」とのこと。
私もいろいろ工夫して、睡眠を取るように心がけます！

今の時期、じめじめとしたお天気と暑さが続いていますので「栄養と睡眠」は十分に取りましょう‼