皆さん、睡眠時間は取れていますか？
「睡眠負債」という言葉を初めて聞きました。
睡眠負債とは⁉
毎日の睡眠不足が積み重なり「ガン」のリスクが
高くなるそうです。(集中力なども低下)😱
怖いですね～。。
特に日本の睡眠時間は、先進国の中でも、
とても短いようです。
理想では、6.5時間～7時間がベストなのだそうです。
そこで。。
この「睡眠負債」…
なんと「返済」できるそうです♪
足りない睡眠不足分を、空いている時間に寝て
「返済」する訳です。
いつからでも遅くはないそうですので、心配な方は
お早めに「返済」を。。
という私は、一定時間まで起きていると眠れなくなり、
只今、朝方1:00過ぎ…。
「負債」を作っております💧
よし！
今日中に「返済するぞ‼」
いいね！6+
