幼児から大人まで 柴田町船岡 〜さおりピアノ教室〜
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睡眠負債

2017年10月8日平井さおりブログコメントはありません

皆さん、睡眠時間は取れていますか?

「睡眠負債」という言葉を初めて聞きました。

睡眠負債とは⁉

毎日の睡眠不足が積み重なり「ガン」のリスクが
高くなるそうです。(集中力なども低下)😱

怖いですね~。。

特に日本の睡眠時間は、先進国の中でも、
とても短いようです。

理想では、6.5時間~7時間がベストなのだそうです。

そこで。。
この「睡眠負債」…
なんと「返済」できるそうです♪

足りない睡眠不足分を、空いている時間に寝て
「返済」する訳です。

いつからでも遅くはないそうですので、心配な方は
お早めに「返済」を。。

という私は、一定時間まで起きていると眠れなくなり、
只今、朝方1:00過ぎ…。
「負債」を作っております💧

よし!
今日中に「返済するぞ‼」

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