大変な世の中となりました。。
コロナのおかげで、緊急事態宣言が広がっています。
感染拡大防止のため、色々な対策を行っていますね。
そんな中、コロナ太りが解消できないという仲間?
もいるのでは?!
太ったことまでコロナのせいにするのでは、自己管理がなってないな!!
と思われてもしょうがないのですが、、💦
とりあえず、体の代謝も良くないお年頃。。
なかなか痩せられないので、緊急ダイエット宣言を出すことに💦
ダイエットまで宣言しないと、痩せられない自分が。。😱
まず、毎日欠かさず行っていること。。
○ダンベル(2キロ)両腕20回以上
○ラジオ体操第一
○ラジオ体操第二
○筋トレ
これだけだと、少しでも多く食べようものなら体重が一瞬で元通り〜!
なので、追加宣言。。
○食べるなら、低脂質・高たんぱく質のサラダチキン😊
ダイエットの味方です!
○お菓子を控える
○春雨なども低カロリーでいいですね✨
○高カロリーなビールなどは飲んでも、ひと缶にする。
おつまみが出てきたら危険!!⚠
ハイ。
初めての、緊急ダイエット宣言。。
これで痩せられなかったら、自分に負けー!😱😱